19.12.2025.
Decembrī biedrības “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) biedri un Kopienas centra “Grīziņkalns” apmeklētāji pulcējās uz domnīcu “Kas traucē, kas palīdz būt aktīvam senioram”. Domnīcu vadīja Juris Kajaks, un tajā piedalījās 14 dalībnieki.
Tikšanās laikā seniori dalījās pieredzē un pārrunāja, kāpēc viņi regulāri apmeklē biedrības un Kopienas centra organizētās nodarbības, lekcijas, klubiņus un citus pasākumus, kā arī — kas palīdz saglabāt aktīvu dzīvesveidu un kas to apgrūtina.
Sarunās vairākkārt izskanēja doma:
cilvēkam ir svarīgi iziet no mājām un būt kopā ar citiem.
Daudzi dalībnieki atzina, ka Kopienas centra apmeklēšana vairāku gadu garumā kļuvusi par nozīmīgu ikdienas ieradumu. Tā ir vieta, kur iespējams:
- satikt vienaudžus,
- aprunāties,
- justies piederīgam,
- iegūt jaunu informāciju,
- un vienkārši būt cilvēkos.
Seniori uzsvēra, ka pasākumu un nodarbību apmeklēšana:
- uzlabo pašsajūtu,
- paplašina interešu loku,
- palīdz uzturēt možu garu,
- un motivē rūpēties par sevi.
Īpaši iecienītas ir veselības vingrošanas nodarbības, jo fiziskās aktivitātes palīdz saglabāt kustīgumu, uzlabo veselību un mazina saspringumu ikdienā. Dalībnieki atzina, ka regulāras nodarbības palīdz arī mainīt neveselīgus ikdienas ieradumus.
Domnīcas laikā tika uzsvērta arī brīvprātīgā darba nozīme. Seniori atzina, ka iesaistīšanās palīdz:
- justies vajadzīgiem,
- būt daļai no kopienas,
- un uzturēt piederības sajūtu.
Kāds dalībnieks teica:
“Ja cilvēks jūtas vajadzīgs, viņam rodas vairāk spēka un vēlmes iesaistīties.”
Vienlaikus seniori atklāti runāja arī par apstākļiem, kas traucē būt aktīviem. Visbiežāk tika minētas:
- veselības problēmas,
- kustību traucējumi,
- dzirdes pasliktināšanās,
- pazemināts enerģijas līmenis,
- kā arī ziemā — slidenas ietves un bailes nokrist.
Juris Kajaks informēja klātesošos par biedrības telpu pieejamības jautājumiem. Tika pārrunātas problēmas un iespējamie risinājumi saistībā ar lifta ierīkošanu, kā arī iespējas izmantot biedrības vajadzībām telpas ēkas pirmajā stāvā, lai senioriem būtu vieglāk piekļūt aktivitātēm.
Uz domnīcu bija uzaicināts arī labklājības ministrs Reinis Uzulnieks, kurš iepazīstināja dalībniekus ar ieceri Latvijā attīstīt trešās paaudzes universitāšu jeb senioru skolu tīklu.
Ministrs informēja, ka Labklājības ministrija ir atsaukusies aicinājumam atbalstīt senioru skolu pilotprojektu, kura mērķis būs:
- palīdzēt senioriem apgūt jaunas prasmes un iemaņas,
- veicināt socializēšanos,
- stiprināt aktīvu dzīvesveidu,
- un mazināt sociālo izolētību.
Pilotprojekta mērķgrupa būs personas vecumā no 65 gadiem.
Domnīcas laikā dalībnieki vairākkārt uzsvēra, ka aktīvs seniors nav tikai cilvēks, kurš daudz kustas vai apmeklē pasākumus. Aktīvs seniors ir cilvēks, kurš joprojām vēlas:
- mācīties,
- satikt cilvēkus,
- iesaistīties,
- būt sadzirdēts,
- un justies piederīgs sabiedrībai.
Tikšanās vēlreiz apliecināja — kopienas centri, biedrības un savstarpējs atbalsts ir ļoti nozīmīgi, lai seniori arī ikdienā justos vajadzīgi, droši un aktīvi.
Raksts tapis projekta “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” (Nr. 4.3.4.2/1/24/A/010) ietvaros, ko īsteno biedrība “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) ar Eiropas Savienības Kohēzijas politikas programmas 2021.–2027. gada Eiropas Sociālā fonda Plus atbalstu.
