24.03.2026.
Martā biedrībā “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) notika praktiska nodarbība “Mazināt vientulību ceļojot kopā”, kuru vadīja Gundega Meldere. Nodarbībā piedalījās 10 dalībnieki, un tā izvērtās par siltu, iedvesmojošu un reizē ļoti praktisku sarunu par ceļošanu senioru vecumā.
Šoreiz nodarbības centrā bija Gundegas Melderes ceļojuma pieredze Marokā. Dalībnieki varēja ne tikai klausīties stāstījumā, bet arī redzēt ceļojuma laikā uzņemtās fotogrāfijas:
- krāsainās pilsētu ielas,
- tirgus,
- tuksneša ainavas,
- vietējo arhitektūru,
- un ikdienas dzīvi eksotiskajā zemē.
Fotogrāfijas raisīja daudz emociju un jautājumu. Daudzi seniori atzina:
“Mēs it kā paši mazliet paceļojām līdzi.”
Nodarbības laikā tika runāts ne tikai par skaistiem iespaidiem, bet arī par ļoti praktiskām lietām, kas senioriem jāņem vērā, dodoties tālākos braucienos.
Gundega Meldere uzsvēra:
ceļojumā svarīga ir ne tikai vieta, bet arī sagatavošanās.
Īpaša uzmanība tika pievērsta ceļojuma laikam un klimatam. Marokā un citās Āfrikas valstīs klimats var būt ļoti atšķirīgs:
- vienā vietā sauss tuksneša karstums,
- citur tropisks mitrums,
- bet kalnu reģionos pat vēsāks laiks.
Tāpēc svarīgi izvēlēties piemērotāko mēnesi ceļošanai, lai:
- justos komfortabli,
- izvairītos no pārmērīga karstuma,
- un saglabātu labu pašsajūtu.
Lektore dalījās arī ar praktiskiem padomiem senioriem:
- paņemt līdzi nepieciešamās zāles,
- antiseptiķus,
- pretsāpju līdzekļus,
- ūdeni,
- ērtus apavus,
- un laikapstākļiem piemērotu apģērbu.
Ļoti interesanta izvērtās saruna par ceļabiedriem. Gundega Meldere uzsvēra:
“Tālos ceļojumos ļoti svarīgi ir, ar ko kopā dodies.”
Dalībnieki diskutēja, ka labs ceļabiedrs:
- palīdz justies drošāk,
- rada mierīgāku atmosfēru,
- palīdz sarežģītākās situācijās,
- un bieži kļūst par svarīgu daļu no paša ceļojuma piedzīvojuma.
Sarunas laikā seniori uzdeva jautājumus par:
- saziņas valodu,
- vietējo kultūru,
- etiķeti,
- drošību,
- vietējo valūtu,
- un paradumiem eksotiskās valstīs.
Daudzi atzina, ka tieši nezināmais dažkārt attur cilvēkus no ceļošanas. Taču nodarbība palīdzēja saprast:
ceļošana nav tikai drosmīgajiem vai jaunajiem.
Ceļojumi senioru vecumā var kļūt par:
- jaunu emociju avotu,
- iespēju iegūt draugus,
- iespēju izkāpt no ikdienas rutīnas,
- un veidu, kā mazināt vientulību.
Pētījumos par aktīvu novecošanos uzsvērts, ka jauni iespaidi, sociāla iesaiste un kustība palīdz uzturēt:
- emocionālo labsajūtu,
- dzīvesprieku,
- kognitīvās spējas,
- un motivāciju iesaistīties dzīvē.
Tieši tāpēc kopīgi ceļojumi senioriem kļūst arvien nozīmīgāki. Tie nav tikai par apskates objektiem vai fotogrāfijām. Tie ir par:
- kopā būšanu,
- sarunām,
- drosmi izmēģināt ko jaunu,
- un sajūtu, ka dzīvē vēl daudz ko iespējams piedzīvot.
Nodarbības noslēgumā valdīja ļoti pozitīva atmosfēra. Daudzi seniori atzina, ka pēc šīs tikšanās viņiem radusies vēl lielāka vēlme:
- ceļot,
- iepazīt pasauli,
- un nepalikt mājās vieniem.
Kā sacīja viena no dalībniecēm:
“Dažreiz pietiek ar vienu stāstu, lai atkal rastos vēlēšanās doties dzīvē.”
Raksts tapis projekta “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” (Nr. 4.3.4.2/1/24/A/010) ietvaros, ko īsteno biedrība “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) ar Eiropas Savienības Kohēzijas politikas programmas 2021.–2027. gada Eiropas Sociālā fonda Plus atbalstu.
