26.02.2026.
Biedrībā “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) no marta līdz maija beigām notiek praktiskas mākslas terapijas un gleznošanas nodarbības senioriem vientulības mazināšanai, kuras vada Anželika Ančevska. Nodarbības izveidotas pēc pašu apmeklētāju pieprasījuma, un tās jau kļuvušas par siltu, radošu un iedvesmojošu tikšanās vietu senioriem.
Nodarbību mērķis ir:
- veicināt radošumu,
- uzlabot emocionālo labsajūtu,
- stiprināt sociālo aktivitāti,
- un radīt vidi, kur cilvēki var būt kopā, sarunāties un izpaust sevi caur mākslu.
Mākslas terapija pasaulē arvien biežāk tiek izmantota kā veids emocionālās veselības stiprināšanai. Pētījumos secināts, ka radošas nodarbes palīdz:
- mazināt stresu un trauksmi,
- uzlabot koncentrēšanās spējas,
- uzturēt atmiņu,
- un samazināt vientulības sajūtu.
Tieši tāpēc daudzviet Eiropā senioriem tiek piedāvātas:
- gleznošanas grupas,
- mākslas terapijas nodarbības,
- keramikas darbnīcas,
- rokdarbi,
- un kopīgas radošās aktivitātes.
RASAs nodarbībās dalībnieki apgūst:
- akrila gleznošanu,
- akvareļa tehnikas,
- jauktās tehnikas,
- krāsu un kompozīcijas pamatus,
- kā arī attīsta individuālo izpausmi.
Tomēr pats svarīgākais nav profesionāls rezultāts, bet gan:
radīšanas prieks, emocionāls miers un kopā būšana.
Nodarbības notiek drošā un atbalstošā vidē, kur nav jābaidās kļūdīties vai nemācēt zīmēt. Daudzi dalībnieki atzīst:
“Mēs atnākam ne tikai gleznot, bet arī satikt cilvēkus.”
Nodarbību laikā senioriem ir iespēja:
- atklāt sevī jaunus talantus,
- atsākt kādreiz pamestu hobiju,
- izmēģināt ko jaunu,
- un vienkārši ļaut sev būt radošiem.
Anželika Ančevska palīdz dalībniekiem soli pa solim iepazīt dažādas tehnikas un vienlaikus iedrošina:
- nebaidīties eksperimentēt,
- uzticēties savām sajūtām,
- un izbaudīt procesu.
Mākslas terapijas nodarbībām ir arī praktiski ieguvumi veselībai. Regulāra darbošanās:
- attīsta sīko motoriku,
- trenē koncentrēšanās spējas,
- uzlabo roku kustību precizitāti,
- un palīdz uzturēt prāta aktivitāti.
Ļoti būtisks ir arī emocionālais ieguvums. Pētījumi rāda:
radošās aktivitātes palīdz cilvēkiem:
- justies vajadzīgiem,
- sajust piederību,
- un mazināt vientulības sajūtu.
Tieši kopīga darbošanās kļūst par vienu no lielākajiem ieguvumiem. Nodarbību laikā rodas:
- sarunas,
- jaunas draudzības,
- kopīgi smiekli,
- un sajūta, ka cilvēks nav viens.
Rezultāti, ko jau tagad novēro dalībnieki:
- radīti individuāli mākslas darbi kā personīgs ieguvums,
- uzlabota emocionālā labsajūta,
- attīstīta sīkā motorika un koncentrēšanās spējas,
- dota iespēja atklāt vai atsākt radošu hobiju,
- kopā darbošanās mazina vientulības sajūtu un stiprina piederības sajūtu kopienai.
Nodarbības notiek vienu reizi nedēļā no 2026. gada 2. marta līdz 29. maijam.
RASAs komanda aicina seniorus nebaidīties izmēģināt ko jaunu, jo:
māksla nav tikai par gleznām. Tā ir arī par sajūtām, cilvēkiem un dzīvesprieku.
Raksts tapis projekta “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” (Nr. 4.3.4.2/1/24/A/010) ietvaros, ko īsteno biedrība “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) ar Eiropas Savienības Kohēzijas politikas programmas 2021.–2027. gada Eiropas Sociālā fonda Plus atbalstu.
