PRĀTA UN ĶERMEŅA VESELĪBAI
JA PAMĒĢINĀSI – UZZINĀSI.
Kopienas centrā “Grīziņkalns” piedāvājam veselības vingrošanu ar Cigun elementiem. To vada Andīna Miķele. Viņa par sevi saka: “Esmu pilnas slodzes pensionāre. Jau daudzus gadus praktizēju Cigun, Reiki, Su-Džok akupresūru, elpošanas vingrinājumus, ārstniecisko vingrošanu”.
- Ciguna un taidzi praksei nevajag iepriekšēju sagatavotību, tās var pildīt arī cilvēki ar ierobežotu funkcionalitāti.
- Ciguna un taidzi vingrojumi nav traumatiski, nepastāv riski atkārtoti savainoties.
- Apgūtos elpošanas vingrinājumus var izmantot ikdienas dzīvē, atbrīvojoties no stresa un spriedzes, lai sasildītos vai atvēsinātos, normalizētu asinsspiedienu un sirdsdarbību.
Andīna aicina: “Celsim savas dzīves kvalitāti, būsim harmonijā ar sevi un pasauli. Beigsim raizēties; kontrolēsim savas emocijas un priecāsimies. Uzlabosim un saglabāsim savu fizisko veselību, stāju, vingrumu”.
Ko mēs kopā darīsim?
- Apzināti elposim, vairosim imunitāti un možu garu;
- Izkustināsim locītavas un muskuļus stājai, spēkam, vingrumam;
- Apgūsim knifiņus ikdienas – kā nepaslīdēt uz slidenas ielas, bet iet stabili; kā vieglāk aizmigt vai pamosties, kā novērts tuvojošās iesnas…
Uzvelc apģērbu, kas ļauj brīvi kustēties, vilnas zeķes vai vieglas čībiņas un nāc pulkā. Būs interesanti!