- gada 21. aprīlī biedrībā “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) norisinājās projekta “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” domnīca “Ikdienas paradumi, kas pagarina kvalitatīvu cilvēka mūžu”, kuru vadīja Dagnija Pelne. Domnīcā piedalījās 11 seniori.
Tā bija neparasta un aizraujoša tikšanās, kur teorija mijās ar praktiskiem piemēriem, sarunām un teātra elementiem. Domnīcas laikā dalībnieki aktīvi iesaistījās diskusijās, dalījās savā dzīves pieredzē un kopīgi meklēja atbildes uz jautājumu – kas patiesībā palīdz cilvēkam dzīvot ilgāk un saglabāt dzīves kvalitāti.
Lektore uzsvēra, ka ilgmūžība neveidojas no viena “brīnumlīdzekļa”. To nosaka ikdienas paradumu kopums – kustības, veselīgs uzturs, pietiekams miegs, emocionālā labsajūta, pozitīvas attiecības, interese par dzīvi un spēja saglabāt dzīvesprieku arī cienījamā vecumā.
Īpaši vērtīga bija iespēja uzklausīt pašas dalībnieces, kuru vidū bija arī 90 gadu vecumu sasniegušas dāmas. Viņas dalījās savos dzīvesstāstos, pieredzē un pārdomās par to, kas palīdzējis saglabāt možumu, optimismu un vēlmi būt sabiedriski aktīvām. Šie stāsti kļuva par spilgtu apliecinājumu tam, ka dzīves kvalitāti veido ne tikai veselība, bet arī attieksme pret dzīvi un līdzcilvēkiem.
Domnīcas laikā dalībnieces radošā veidā iestudēja nelielu skeču par izdomātu varoni Mirdzu un viņas ikdienas izvēlēm. Izrādē darbojās divi simboliski tēli – Sirdsprāts un Kārdinājums, kuri asprātīgā veidā atspoguļoja situācijas, ar kurām ikviens sastopas ikdienā, izvēloties starp veselīgiem paradumiem un dažādiem kārdinājumiem. Šī aktivitāte ne tikai radīja daudz smaidu un smieklu, bet arī rosināja pārdomāt savus ikdienas ieradumus.
Noslēgumā dalībnieki apguva vairākus vienkāršus vingrinājumus, kurus iespējams izmantot ikdienā, lai uzturētu labsajūtu un kustīgumu. Domnīca noslēdzās īpaši sirsnīgā noskaņā, visiem kopīgi dziedot aktieru Ainara Buļa un Guntara Grāvera dziesmu “Vecums nenāk viens”.
Šī domnīca vēlreiz apliecināja, ka veselīga un piepildīta novecošana sākas ar ikdienas izvēlēm. Kustība, sarunas, humors, dziedāšana, jaunas zināšanas un kopā būšana ir vienkāršas, bet ļoti nozīmīgas lietas, kas palīdz saglabāt dzīvesprieku un mazināt vientulības sajūtu.
Raksts tapis projekta “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” (Nr. 4.3.4.2/1/24/A/010) ietvaros, ko īsteno biedrība “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) ar Eiropas Savienības Kohēzijas politikas programmas 2021.–2027. gada Eiropas Sociālā fonda Plus atbalstu.
