Kas paliek pēc projekta? Vai tās ir tikai atskaites, fotogrāfijas un atmiņas? Biedrības “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) projektā “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” vēlējāmies radīt ko tādu, kas turpinātu iedvesmot cilvēkus arī pēc projekta noslēguma.
Tā radās “RASAs pilieni” – vientulības mazināšanas spēle, kas aicina sarunāties, būt kopā, iepazīt sevi un apkārtējo pasauli.
Šī nav vienkārši spēle. Tas ir visa projekta laikā uzkrātās pieredzes, ideju un cilvēku stāstu kopums.
Spēle, kas radās no cilvēkiem
“RASAs pilieni” netapa vienā dienā un pie viena rakstāmgalda.
Tās pamatā ir simtiem sarunu un ideju, kas dzima visa projekta laikā.
Domnīcās seniori diskutēja par vientulības cēloņiem un risinājumiem. Mācībās viņi apguva jaunas prasmes un dalījās savā pieredzē. Pašizpausmes kopās cilvēki atklāja jaunus vaļaspriekus, kustību prieku un kopā būšanas spēku. Pieredzes apmaiņas braucienos tapa jaunas draudzības un idejas, ko pārņemt savās kopienās.
Ne mazāk nozīmīgas bija neformālās sarunas – pirms nodarbībām, kafijas pauzēs, izbraukumos un projekta komandas tikšanās reizēs. Tieši tajās bieži izskanēja vienkāršas, bet ļoti vērtīgas domas:
“Man pietiktu, ja kāds uzaicinātu pastaigā.”
“Es nemaz nezināju, ka arī citi jūtas tāpat.”
“Svarīgākais ir, lai ir ar ko parunāt.”
Visas šīs idejas tika pierakstītas, analizētas un papildinātas. Projekta vadības komanda – Mārtiņš Šteins un Velga Šķiņķe – sadarbībā ar RASAs biedriem, aktīvistiem un brīvprātīgajiem veidoja pirmās kartīšu skices, izvērtēja saturu un meklēja labāko veidu, kā projekta laikā iegūtās atziņas saglabāt arī nākotnei.
Tā pamazām tapa spēle “RASAs pilieni”.
Katra kartīte ir mazs solis pretī cilvēkiem
Spēles nosaukums nav izvēlēts nejauši.
Rasas piliens ir neliels, taču daudzi pilieni kopā spēj atdzīvināt pļavu.
Līdzīgi ir ar cilvēku attiecībām. Viena saruna, viens telefona zvans, viena kopīga pastaiga vai uzaicinājums uz pasākumu var kļūt par sākumu lielām pārmaiņām.
Katra kartīte ir kā neliels rasas piliens – tajā apvienota:
- ideja rīcībai,
- jautājumi sarunai,
- dzīves atziņa.
Kartītes aicina ne tikai runāt, bet arī darīt – doties pastaigā, izmēģināt ko jaunu, satikt sen nesatiktu draugu, iepazīt savu apkārtni, uzrakstīt atmiņu stāstu, apmeklēt bibliotēku, muzeju vai koncertu, iesaistīties brīvprātīgajā darbā vai vienkārši pasmaidīt un uzrunāt līdzcilvēku.
Spēli iespējams spēlēt vienatnē, divatā vai grupā. Tā iederas senioru klubos, bibliotēkās, dienas centros, ģimenēs un jebkurā vietā, kur cilvēki vēlas satikties un sarunāties.
Svarīgākais – šī nav sacensība.
Nav pareizu vai nepareizu atbilžu. Ir tikai cilvēki, kuri vēlas dalīties savā pieredzē un būt sadzirdēti.
Balstīta cilvēku pieredzē un zinātnē
Veidojot spēli, svarīgi bija apvienot divus aspektus – projekta dalībnieku dzīves pieredzi un zinātniski pamatotas atziņas.
Pasaules Veselības organizācija (WHO) vientulību ir atzinusi par vienu no būtiskākajiem 21. gadsimta sabiedrības veselības izaicinājumiem.
Latvijā vairāk nekā 130 000 cilvēku pēc 50 gadu vecuma regulāri izjūt vientulību, savukārt Rīgā aptuveni 43 000 senioru varētu būt pakļauti sociālās izolācijas riskam.
Pētījumi rāda, ka ilgstoša vientulība palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, depresiju, demenci un Alcheimera slimību, izraisa miega traucējumus, paaugstinātu trauksmi un emocionālu izsīkumu. Daži pētījumi pat secina, ka ilgstoša sociālā izolācija veselībai var būt tikpat kaitīga kā smēķēšana vai mazkustīgs dzīvesveids.
Taču pētījumi vienlaikus sniedz cerību – regulāras sarunas, piederības sajūta, kopīgas aktivitātes, kustība un mūžizglītība būtiski uzlabo cilvēku labsajūtu un dzīves kvalitāti.
Tieši tāpēc spēles kartītēs tik liela nozīme piešķirta sarunām, kustībai, draudzībai un līdzdalībai.
Projekta rezultāts, kas dzīvos arī turpmāk
“RASAs pilieni” ir daudz vairāk nekā metodiskais materiāls.
Tas ir projekta laikā radīts instruments, kas palīdzēs turpināt projekta idejas arī pēc tā noslēguma.
Spēli varēs izmantot biedrības, bibliotēkas, dienas centri, sociālie dienesti, pašvaldības, senioru organizācijas un ikviens, kurš vēlas palīdzēt mazināt vientulību savā ģimenē vai kopienā.
Tā kļūs par sarunu sākumu, ideju avotu un iedrošinājumu rīkoties.
Jo vientulību nevar mazināt viens projekts.
To mazina cilvēki, kuri pamana viens otru, uzrunā, uzaicina un ir gatavi būt līdzās.
Spēle sirdij un sarunām
“RASAs pilieni” ir spēle sirdij un sarunām.
Tā radīta, lai rosinātu kopā būšanu, kustību, smaidu un cilvēcīgas sarunas, īpaši senioru vidū. Tā ir tilts starp paaudzēm, iedrošinājums iesaistīties un atgādinājums, ka ikviens cilvēks ir vajadzīgs.
Ikviens no mums var iedrošināt kādu sarunāties, iesaistīties un justies piederīgam.
Varbūt tieši viena kartīte kļūs par sākumu jaunai draudzībai, jaunam hobijam vai vienkārši labai sarunai.
Un dažreiz tieši ar to pietiek, lai cilvēks vairs nejustos viens.
Materiāls tapis projekta “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” (Nr. 4.3.4.2/1/24/A/010) ietvaros, ko īsteno biedrība “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) ar Eiropas Savienības Kohēzijas politikas programmas 2021.–2027. gada Eiropas Sociālā fonda Plus atbalstu.
