Otrdienās un ceturtdienās plkst. 12:45 vingrošana veselībai ar cigun elementiem
Kopā ar Andīnu.
Mācīsimies vingrinājumus, kas palīdz/ atvieglo/ uzlabo stāju, līdzsvaru, gaitu, elpošanu = pašsajūtu.
Uzsāksim vingrināt fascijas. Fascija ir audu tīkls, jeb saistaudi (galvenokārt veidoti no kolagēna un elastīna), kas veidojas zem ādas un savieno, aptver un ieskauj orgānus, kaulus, muskuļus un nervu šķiedras un ļauj orgānu sistēmai darboties vienoti.
“Stiepties kā kaķis/ suns” ir vislabākais izskaidrojams. Pavēro mājdzīvnieku, kurš mostas no snaudas un gatavojas piecelties. Iedomājies, ka esi stiepšanās pozīcijā, vienlaikus cenšoties izstiepties un pagarināt sevi dažādos virzienos.
Yogas, cigun, taiči, belojar un pilates vingrojumi nodrošina kustības visā ķermenī vienlaikus, tāpēc tie ir lielisks veids, kā diagnosticēt un atjaunot fasciju darbību katrā ķermeņa daļā. Turklāt tie ietver arī lēnus vingrojumus, kas veicina asinsriti organismā un ūdens cirkulāciju fascijās. Šie visi kustību veidi spēj būtiski uzlabot fasciju veselību, samazinot sāpes un uzlabojot līdzsvaru un lokanību, un emocionālo labsajūtu.
UZ TIKŠANOS!
ZINI. VARI. PROTI. DARI.
Attēls tapis ar MI rīku Dall.e