08.01.2026.
Janvārī biedrībā “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) notika praktiskā nodarbība “Radoša komunikācija ar mākslīgā intelekta rīkiem — veids kā mazināt vientulību”, kuru vadīja Mārtiņš Šteins. Nodarbībā piedalījās 12 dalībnieki.
Nodarbības laikā seniori iepazinās ar dažādiem mākslīgā intelekta rīkiem un praktiski izmēģināja, kā tos iespējams izmantot ikdienā:
- apsveikumu gatavošanā,
- saziņā ar ģimeni un draugiem,
- ideju meklēšanā,
- attēlu un tekstu veidošanā,
- kā arī radošai pašizpausmei.
Dalībnieki atzina, ka sākumā mākslīgais intelekts šķitis sarežģīts un mazliet biedējošs, taču praktiskās darbošanās laikā kļuva skaidrs — šie rīki var būt draudzīgi, interesanti un noderīgi arī senioru vecumā.
Nodarbības galvenā tēma bija apsveikumu veidošana. Seniori mācījās:
- izveidot personalizētus tekstus,
- sagatavot svētku apsveikumus,
- izmantot mākslīgā intelekta radītus attēlus,
- un pielāgot tekstus dažādiem dzīves notikumiem.
Daudzi dalībnieki atzina:
“Agrāk šķita, ka tas ir tikai jauniešiem. Tagad redzu — arī mēs to varam izmantot.”
Mārtiņš Šteins nodarbības laikā uzsvēra, ka tehnoloģijas var palīdzēt ne tikai praktiskos jautājumos, bet arī mazināt vientulību:
- palīdz uzturēt saziņu,
- rada iespēju būt radošam,
- iedrošina izmēģināt ko jaunu,
- un palīdz cilvēkiem justies vairāk iesaistītiem mūsdienu pasaulē.
Nodarbībā tika demonstrēti vairāki mākslīgā intelekta rīki un idejas, kā seniori tos var izmantot ikdienā.
🌿 Idejas un rīki, ko seniori iepazina nodarbībā
1. ChatGPT
Tekstu veidošanai:
- apsveikumiem,
- dzejoļiem,
- vēstulēm,
- idejām svētkiem,
- sarunu jautājumiem.
Seniori mācījās formulēt jautājumus, lai iegūtu tieši sev nepieciešamo rezultātu.
2. Tilde AI
Tulkošanai, tekstu labošanai un latviešu valodas atbalstam.
3. Canva
Apsveikumu kartīšu un vizuālu materiālu veidošanai.
Seniori izmēģināja:
- foto ievietošanu,
- krāsu izvēli,
- tekstu noformēšanu.
4. Microsoft Designer
Attēlu un svētku vizuāļu radīšanai ar mākslīgā intelekta palīdzību.
5. Attēlu ģenerēšanas rīki
Dalībnieki izmēģināja veidot:
- ziemas ainavas,
- ziedus,
- svētku kartītes,
- personalizētus attēlus.
6. Balss pārvēršana tekstā
Seniori iepazinās ar iespējām:
- diktēt tekstus telefonā,
- sagatavot ziņas,
- vieglāk rakstīt cilvēkiem ar kustību grūtībām.
7. Teksta pārvēršana runā
Rīki, kas palīdz:
- noklausīties tekstu,
- izmantot tehnoloģijas cilvēkiem ar redzes grūtībām.
8. Automātiskā tulkošana
Praktiski piemēri:
- saziņai ar radiem ārzemēs,
- vēstuļu un dokumentu tulkošanai,
- ceļošanai.
9. Fotogrāfiju atjaunošanas rīki
Seniori ar interesi iepazinās ar iespējām:
- uzlabot vecas fotogrāfijas,
- padarīt attēlus skaidrākus,
- saglabāt ģimenes atmiņas.
10. Video un animāciju veidošana
Dalībnieki redzēja piemērus, kā iespējams:
- “atdzīvināt” attēlus,
- izveidot īsus svētku video,
- pievienot balsi un tekstu.
Nodarbības laikā valdīja radoša, draudzīga un ieinteresēta atmosfēra. Seniori savā starpā palīdzēja viens otram, dalījās idejās un ar prieku izmēģināja jaunas iespējas.
Dalībnieki atzina, ka šādas nodarbības palīdz:
- mazināt bailes no tehnoloģijām,
- uzturēt možu prātu,
- apgūt jaunas prasmes,
- un sajust, ka arī senioru vecumā iespējams būt mūsdienīgam un radošam.
Īpaši svarīgi bija tas, ka nodarbība kļuva arī par kopā būšanas un sarunu vietu. Daudzi seniori pēc praktiskās darbošanās vēl ilgi diskutēja par redzēto, uzdeva jautājumus un dalījās savās idejās.
Nodarbība vēlreiz apliecināja:
tehnoloģijas pašas par sevi neaizvieto cilvēkus, bet tās var palīdzēt cilvēkiem būt tuvāk vienam otram.
Raksts tapis projekta “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” (Nr. 4.3.4.2/1/24/A/010) ietvaros, ko īsteno biedrība “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) ar Eiropas Savienības Kohēzijas politikas programmas 2021.–2027. gada Eiropas Sociālā fonda Plus atbalstu.
