21.01.2026.
Biedrība “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) aicina seniorus iesaistīties aktivitātē “Sudraba ritmi” – kustību terapijas un deju nodarbībās, kurās iespējams apvienot kustību prieku, veselības stiprināšanu un kopā būšanu.
Nodarbības vada Anita Kurme, un tās notiek mūzikas pavadījumā draudzīgā un atbalstošā atmosfērā.
Aktivitātes mērķis ir:
- veicināt senioru fizisko aktivitāti,
- uzlabot veselību un kustību koordināciju,
- stiprināt izturību un atmiņu,
- kā arī sekmēt sociālo integrāciju un emocionālo labsajūtu.
Līnijdejas senioru vidū kļūst arvien populārākas, jo tās apvieno:
- kustību,
- ritmu,
- koncentrēšanos,
- pozitīvas emocijas,
- un iespēju būt kopā ar citiem cilvēkiem.
Pētījumi rāda, ka dejošana palīdz:
- uzlabot līdzsvaru,
- stiprināt muskulatūru,
- uzturēt atmiņu un koordināciju,
- mazināt stresu,
- un samazināt vientulības sajūtu.
Daudzi seniori atzīst:
“Pēc deju nodarbības ir vairāk enerģijas un labāks garastāvoklis.”
Īpaši nozīmīgi ir tas, ka nodarbības pielāgotas dažādām spējām un pieredzes līmeņiem. Līnijdeju repertuārs izveidots divās sarežģītības pakāpēs, lai ikviens varētu atrast sev piemērotāko grupu.
Nodarbības notiek:
- grupa “Pirmie soļi līnijdejās” – pirmdienās un trešdienās;
- grupa “Ritma izaicinājums” – otrdienās un ceturtdienās.
Tādējādi aktivitātēs var iesaistīties gan tie, kuri tikai sāk iepazīt līnijdejas, gan seniori ar iepriekšēju pieredzi un vēlmi apgūt sarežģītākas kustību kombinācijas.
Nodarbību laikā dalībnieki ne tikai mācās deju soļus, bet arī:
- trenē atmiņu,
- attīsta koordināciju,
- uzlabo stāju,
- un gūst pozitīvas emocijas.
Ne mazāk svarīga ir kopības sajūta. Seniori bieži uzsver, ka šādas aktivitātes palīdz:
- iziet no mājām,
- satikt cilvēkus,
- iegūt jaunus draugus,
- un justies piederīgiem kopienai.
Kā saka paši dalībnieki:
“Mēs nākam ne tikai dejot. Mēs nākam pēc prieka un cilvēkiem.”
Aktivitātes “Sudraba ritmi” norisinās no 2026. gada 2. februāra līdz 30. aprīlim.
Biedrība RASA aicina seniorus droši iesaistīties, jo vecums nav šķērslis kustībai, ritmam un dzīvespriekam.
Raksts tapis projekta “Vecums nav bieds! Nāc un iesaisties!” (Nr. 4.3.4.2/1/24/A/010) ietvaros, ko īsteno biedrība “Rīgas aktīvo senioru alianse” (RASA) ar Eiropas Savienības Kohēzijas politikas programmas 2021.–2027. gada Eiropas Sociālā fonda Plus atbalstu.
